Réguler la pression et le stress
Prochaine date : le 20/03/2025
Formation créée le 14/11/2024. Dernière mise à jour le 18/02/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Objectifs de la formation
- Mieux gérer les pressions fortes pour mieux s’adapter
- Réguler son stress pour se libérer des tensions
Contenu de la formation
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Le stress ? rien que d’en parler, ça me stresse !
- Tout le monde en parle, beaucoup le vivent, mais comment en repérer les différentes formes, celles qui nous concernent ? Et le degré ?
- Comment distinguer ce qui m’est utile pour agir de ce qui est contreproductif ?
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Les sources de stress
- Il est très utile de comprendre ce qui est source de stress pour soi, d’en identifier les conséquences, de mesurer le niveau de stress global ainsi que celui que peuvent susciter différents types de situation.
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Les ateliers d’apaisement
- Des solutions existent ! Nous expérimenterons plusieurs outils d’apaisement immédiat faciles et reproductibles par chacun au quotidien.
- Au cours d’ateliers pratiques nous découvrirons des outils corporels, et de relaxation.
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Le premier PAS !
- Un Plan d’Action Santé (PAS) réaliste et personnalisé, pour commencer à évoluer vers une réduction des tensions et du stress.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Entretien de positionnement avant l’entrée en formation
- Questionnaire de pré-formation
- Attestation d’assiduité
- Questionnaire d’évaluation de la satisfaction des participants
Ressources techniques et pédagogiques
- Une pédagogie active qui mobilise les collaborateurs, incite chacun à bousculer ses habitudes, à faire évoluer ses représentations et ses pratiques professionnelles.
- Une alternance d’apports théoriques, travaux de groupe, échanges de pratiques, cas pratiques adaptés aux besoins et au contexte professionnel des participants.
- • Exposé interactif • Brainstorming • Exercices et étude de cas en groupes et sous-groupes • Mise en situation et jeux de rôle • Ateliers d’intelligence collective de type mindmapping • Quizz digital • Co-développement à partir de problématiques et sujets relevés par les apprenants.
- Après chaque session, un support complet est à la disposition des participants sur notre plateforme digitale.
Prochaines dates
- M- Réguler la pression et le stress - 20/03/2025 au 20/03/2025 - FORMANOVA - (12 places restantes)
- M- Réguler la pression et le stress - 17/04/2025 au 17/04/2025 - FORMANOVA - (12 places restantes)